top of page



האם ליווי חשוב לירידה במשקל? מה המחקרים אומרים..
האם ליווי חשוב לירידה במשקל? בהתבסס על מחקרים רבים, ניתן לראות הבדל משמעותי בהצלחה בירידת משקל בין אנשים שעושים דיאטה עם ליווי מקצועי...
Liran Diet
זמן קריאה 2 דקות


טונה בקופסת שימורים: יתרונות תזונתיים, סכנות כספית והשוואה בין מותגים
טונה בקופסת שימורים: יתרונות תזונתיים, סכנות כספית והשוואה בין מותגים
Liran Diet
זמן קריאה 4 דקות


האם אפשר להסתדר מבלי שומן בתזונה שלנו? הסבר מקיף על חשיבות השומן והסכנות שיש איתו או בלעדיו.
האם אפשר להסתדר מבלי שומן בתזונה שלנו? הסבר מקיף על חשיבות השומן והסכנות שיש איתו או בלעדיו.
Liran Diet
זמן קריאה 3 דקות


חלב..
אז מה יש בחלב ? חלבון: בחלב יש שני סוגים של חלבון: 20 אחוז הם חלבונים מסיסים במים שנקראים חלבוני Whey ו-80 אחוז חלבונים לא מסיסים שנקראים...
Liran Diet
זמן קריאה 2 דקות


ירידה במשקל בגיל מעבר..
ירידה במשקל בגיל מעבר
Liran Diet
זמן קריאה 3 דקות


קצת על לחם..
כתבה על לחם
Liran Diet
זמן קריאה 2 דקות


האם פלפל צילי חריף יכול להשפיע על ירידה בשומן ובכולסטרול? מה המדע אומר?
האם פלפל צילי חריף יכול להשפיע על ירידה בשומן ובכולסטרול? מה המדע אומר? נתחיל בסקירה של 4 מחקרים עדכניים של ההשפעה של צילי (Capsicum...
Liran Diet
זמן קריאה 3 דקות


איזה מאכל מוכר ופשוט לפי מחקרים מסוגל להשפיע לטובה על הלחץ דם שלנו ועל השומנים בדם שלנו?
איזה מאכל מוכר ופשוט לפי מחקרים מסוגל להשפיע לטובה על הלחץ דם שלנו ועל השומנים בדם שלנו? במספר רב של מחקרים אקראיים מבוקרים הוערכה ההשפעה...
Liran Diet
זמן קריאה 2 דקות


כאבי ראש ממיגרנות הם תופעה נפוצה ומטרידה שמשפיעה על איכות החיים של מיליונים בעולם.
כאבי ראש ממיגרנות הם תופעה נפוצה ומטרידה שמשפיעה על איכות החיים של מיליונים בעולם. למרות שגורמי המיגרנה אינם מובנים לחלוטין, קיימים...
Liran Diet
זמן קריאה 4 דקות


קריאטין: תוסף פופולרי מומלץ או סיכון בריאותי?
קריאטין: תוסף פופולרי מומלץ או סיכון בריאותי? נשאלתי לאחרונה על ידי מספר לקוחות אם אני ממליץ על קראטין אז הכנתי מאמר קצר על הנושא.. מה זה...
Liran Diet
זמן קריאה 2 דקות


אוהבים סושי?
הרבה שואלים אותי האם סושי טוב לדיאטה? אז מנת סושי יכולה להגיע בקלות ל1200 קלוריות ולהרוס לנו את הדיאטה ומצד שני אם נדע מה לבחור אז אפשר...
Liran Diet
זמן קריאה 1 דקות


למה אני יורד לאט במשקל??
״למה אני יורד לאט במשקל?״ ״אני לא מצליחה לרדת בשום דיאטה!!״ ״איך זה שיש לקוחות שיורדים 5 קג בחודש ! 7 קג בחודש?! 10 קג בחודש!!! ואני ...
Liran Diet
זמן קריאה 3 דקות


אם אכלתי דברים משמינים אז כדאי לקזז למחרת? מה הסכנה בקיזוזים?
בוקר טוב ושבוע חדש לכולם! הרבה אנשים יוצרים ממסלול הדיאטה לפעמים בחגים ובעיקר בסופי שבוע.. דרך אגב לא כולם 🙏 יש לי המון לקוחות שמגיעים...
Liran Diet
זמן קריאה 2 דקות


מהם 4 ההרגלים לירידה ושמירה שאתם חייבים ללמוד?
מהם ארבעת ההרגלים הכי חשובים כדי לרדת במשקל, ולהצליח לסגל דרך חיים חדשה לשמירה? 1. שתייה - ההרגל הראשון והחשוב מכל בהרגלי האכילה הוא...
Liran Diet
זמן קריאה 3 דקות


איך לעבור את תקופת החגים בשלום?!
איך לעבור את תקופת החגים בשלום?! חגים.. תקופה עמוסה רגשית ופיזית לרובינו 🙏 אנחנו אמורים לנוח ולנפוש בתקופה של החגים אבל.. אצל רוב...
Liran Diet
זמן קריאה 2 דקות


נפלנו בדיאטה! מה עושים?
נפלנו בדיאטה? ועכשיו מה עושים?.. 😮 מה עושים אחרי יציאה משגרת הדיאטה? .. והכי חשוב איך אפשר ללמוד מהמעידות הללו ולצאת מהם חזקים יותר!? 💪...
Liran Diet
זמן קריאה 2 דקות


למה ספורט יכול להרוס לכם את הדיאטה ?
למה ספורט יכול להרוס לכם את הדיאטה ? עושים ספורט ולא יורדים במשקל ? ירדתם פעם נהדר עם ספורט במשקל ואחכ עליתם הכל מחדש ? מתוסכלים מהספורט...
Liran Diet
זמן קריאה 2 דקות


איך אפשר לגרום לקיבה להרגיש שובע?
איך אפשר לגרום לקיבה להרגיש שובע? יש מספר משפטים שאנחנו רגילים לשמוע מגיל צעיר כמו: צריך לחכות 20 דק מהביס הראשון בארוחה כדי להרגיש תחושת...
Liran Diet
זמן קריאה 2 דקות


צרבת? ריפלוקס? מעי רגיש? כאבי בטן?
הידעתם שתרופות נגד צרבת יכולות לגרום נזק למוח ולגוף ? סובלים מריפלוקס, צרבות או כאבי בטן באופן קבוע ? לוקחים תרופות כמו : לוסק פרילוסק...
Liran Diet
זמן קריאה 1 דקות


למה אסור לשתות קפה על הבוקר ?
למה אסור לשתות קפה על הבוקר? האם אתם מרגישים מתח ולחץ נפשי בשעות הבוקר? יש מצב שהסיבה היא בסהכ בגלל שאתם רגילים לשתות קפה ישר איך שאתם...
Liran Diet
זמן קריאה 1 דקות
bottom of page