איך חוזרים למסלול אחרי החגים?

אחרי החגים שמח לכולם 😁

הגיע הזמן לחזור לשגרה, למסלול הבריא ולסדר חיים שלנו.

כמה טיפים לחזרה לשגרה לכולנו:

1. ללא מצפון - לא משנה מה היה בחגים, נהנינו אכלנו שתינו וגם אם עלינו במשקל - חשוב לא להתחרט ולא להיות עם מצפון על זה. זה חלק מהחיים וזה חלק חשוב - לדעת ליהנות 😍 .

2. שגרה נכונה - כדי לחזור למסלול לא צריך דיאטה קיצונית, צומות והרעבות כל מה שצריך זה שגרה נכונה וסדר נכון.

3. שתייה - במקום הראשון זה תמיד הנוזלים - נסו לחזור מחר למשמעת שתייה נכונה זה הבסיס הכי חשוב תמיד 💪

4. סדר ארוחות - נסו לתכנן ערב לפני את סדר הארוחות שלכם למחרת - תכנון טוב מסדר לנו 80% מהיום למחרת ויוצר תחושת שליטה והצלחה שתקדם את היום הבא ..

5. אל תתביישו לבקש עזרה - אם זה של הבן/בת זוג אם זה חבר טוב שאפשר לתאם איתו הליכות משותפות או להתחייב ביחד איתו למטרה משותפת ואם אתם צריכים עזרה נוספת אני תמיד זמין ומוכן לעזור בשמחה 😁

אחרי החגים שמח ובריא לכולם

לירן

www.la-diet.com

https://www.instagram.com/p/Cj0vl54IZs1/?igshid=YmMyMTA2M2Y=