דג סלמון טוב לדיאטה?

כן בהחלט!

אחד הדגים הבריאים שיש:

✅מקור מעולה לחלבון

✅מסייע לחיזוק העצמות

✅מצוין לפעילות מערכת העיכול

✅מקור מעולה לאומגה 3

✅מצוין לזיכרון

✅יכול לסייע בהפחתת כולסטרול

שימו לב שלכל 100 גרם

210 קלוריות

22 גרם חלבון

ו13 גרם שומן שרובו בריא!

אם נעשה השוואה לחזה עוף מבושל לכל 100 גרם נקבל:

165 קלוריות בלבד

30 גרם חלבון

ו3.5 גרם שומן בלבד!

ולכן לחזה עוף עדיין יש יתרון אם נרצה לרדת מהר יותר בהשוואה..

ואם לקחנו דג אז עדיף מבחינת כמות ממוצעת מומלצת לירידה:

לאשה 100 גרם מבושל

ולגבר 250 גרם מבושל

שימו לב שהרבה פעמים בדיאטות אנשים לוקחים כמות כפולה בדגים בקלות בלי לשים לב ואז הם עושים דיאטה בריאה אבל הם לא יורדים במשקל בגלל שזה פי 2 קלוריות 😉

ידע זה כוח! 💪

שיהיה בוקר מצוין לכולם

זמין לכל שאלה כמו תמיד 😍

לירן

צריכים עזרה בדיאטה ?

מחפשים ליווי אישי ואמיתי ?

רוצים דיאטה שבאמת תתאים לחיים שלכם ומומחה עם ניסיון של 20 שנה שיעזור לכם באופן אישי ?

מחפשים תוצאות ולא סיפורים ?

הירשמו כאן זריז ונחזור אליכם :

לחצו כאן לרישום מהיר