האם דגים טובים לדיאטה?
- Liran Diet
- 13 בנוב׳ 2022
- זמן קריאה 1 דקות
אוהבים דגים?
מעולה!!! ❤️
דגים נחשבים למזון סופר בריא ומעולה לדיאטה אבל שימו לב להבדלים בינהם..
השומן בדגים נחשב לשומן בריא וחיוני לגוף אבל בתהליכי ירידה במשקל אם אנחנו רוצים לרדת מהר יותר אז עדיף למשל לבחור בדג פחות שמן כדי לחסוך בקלוריות שמגיעות מהשומן 😁 או לפחות לדעת שגם אם זה שומן בריא בסופו של דבר אנחנו צריכים גרעון קלורי כדי לרדת במשקל.
מהם 2 הסכנות בדגים שיכולות לגרום לנו לא לרדת במשקל?
1. הכמות - אם אנחנו אוכלים דג לא מפולט קשה מאוד להעריך את המשקל האמיתי שאנחנו אוכלים.. בנוסף לדגים לעומת בשר תחושת השובע היא שונה ולוקחת יותר זמן לרוב ולכן הגבה פעמים אנחנו יכולים לאכול ארוחה מאוד בריאה של דגים אבל במקום מנה רגילה לקחת כמות משולשת ולא להרגיש.. 🙈
2. הרוטב - ברוב המקרים ברוטב יש יותר קלוריות מהדג עצמו ולכן אם אתם מזמינים דגים במסעדה ורוצים לוודא שאתם יורדים במשקל ולא עולים בארוחה כזאת עדיף תמיד דג על האש ורוטב בצד והרוטב הכי טוב זה לימון וקצת מלח ופלפל למי שאוהב 😉
ידע זה כוח 💪
בוקר מעולה לכולם 🙏
צריכים עזרה בדיאטה?
מחפשים ליווי אישי אנושי ואכפתי?
מחפשים שיטה שתלמד אתכם איך לשמור באמת?
Comments