למה אסור לשתות קפה על הבוקר ?

למה אסור לשתות קפה על הבוקר?

האם אתם מרגישים מתח ולחץ נפשי בשעות הבוקר?

יש מצב שהסיבה היא בסהכ בגלל שאתם  רגילים לשתות קפה ישר איך שאתם קמים. קפאין הוא מעורר חזק מאוד.

יש לו המון יתרונות :

הוא מזרז את המחשבה

הוא מגביר את המוטיבציה

הוא משפר את מצב הרוח

והוא עושה זאת על ידי חסימה זמנית של אחד מההורמונים שמעודדים שינה ורוגע – שנקרא אנדוזין.

הבעיה היא שבשעת הבוקר איך שאנחנו קמים - הורמון האנרגיה והמתח שנקרא קורטיזול נמצא בשיא שלו וביחד איתו אם נוסיף גם קפה נוסיף לעצמנו מתח נפשי שמעלה עוד את הקורטיזול וזה מייצר סטרס גבוה וחרדות מיותרות. בנוסף לכל אלו אם הקורטיזול שלנו גבוה זה מקשה על הגוף שלנו בשריפת שומן.

אז אם אתם רוצים ליהנות מיתרונות הקפה בלי לחוות התקף חרדה על הדרך או להפריע לירידה במשקל שלכם עדיף להמתין שעה - שעה וחצי לאחר ההתעוררות, עד שרמת הורמון הקורטיזול יורדת.

עד אז תה ירוק ומים יהיו מעולים

ואחכ תהנו מהקפה שלכם 👍

לירן

צריכים עזרה בירידה במשקל?

לרישום מהיר לחצו כאן