מה יקרה לגוף שלכם אם תפסיקו לשתות אלכוהול? האם קצת אלכוהול מפריע לדיאטה?

שלום לכולם,

אז בואו נדבר קודם כל על הדברים הטובים שיקרו לנו בגוף מהפסקה של אלכוהול:

יתרונות:

• אחרי שבוע השינה שלכם תשתפר

• אחרי שבועיים תחושו שיפור בקצב של הירידה במשקל ובשריפת השומן (כבר אסביר קצת יותר על הנושא)

• אחרי 3-4 שבועות לחץ הדם שלכם ישתפר

• אחרי חודש העור שלהם יהיה נקי יותר וזוהר יותר

• אחרי 3 חודשים תקבלו תחושה כללית טובה יותר, יותר אנרגיה ופחות מצבי רוח דיכאון או חרדות.

יתרונות נוספים מידיים:

קודם כל אלכוהול זה סוכר וקלוריות - אם הורדנו את האלכוהול הגרעון הקלורי שלנו יקטן ונוכל לרדת מהר יותר.. בנוסף לרוב כששותים אלכוהול מתלווה לזה ארוחה כיפית וטעימה ולא כל כך דיאטטית אז אם הורדנו את האלכוהול רוב הסיכויים שנצליח להיצמד הרבה יותר בקלות לתפריט מדויק ולהגיע ליעד שלנו מהר יותר.

כדאי לדעת - לאלכוהול לוקח בין 8-10 ימים לצאת לגמרי מהגוף - בזמן שיש אלכוהול במערכות הגוף ההשפעה שלו היא שלילית על החילוף חומרים ועל שריפת השומן ואנחנו נרד לאט יותר!!!

לקוח שמסכים לשים את האלכוהול בצד לתקופה מסוימת בדיאטה משיג ב90% מהמקרים תוצאות פי 2 יותר מהירות מלקוח שרוצה ליהנות יותר תוך כדי הירידה במשקל.

מניסיון שלי בעזרה לאנשים בירידה במשקל - בתהליך הדיאטה עדיף לתת פוש וכוח ולסיים את הירידה בקצב הכי טוב שאנחנו מסוגלים (בהתאם לגוף שלנו ובצורה בריאה ומאוזנת כמובן 😁) ואחכ ללמוד איך לשלב הנאות שונות ולחיות טוב עם השמירה על המשקל. (אני מתרגל את זה עם הלקוחות בתוכניות שמירה אחרי שירדנו.)

מצד שני חשוב לומר וחשוב לדעת שדיאטה נכונה חשוב מאוד שתהיה מחוברת לנפש. ברוב המקרים מה שגורם לאדם לצאת ממסלול הדיאטה זה משהו נפשי ולא טכני. ולכן צריך למצוא את הנוסחה המדויקת לכל אדם באשר הוא ויש זמן לדיאטה יותר חזקה ויש זמן שבו הדיאטה צריכה להיות יותר גמישה - הכל באיזון כמו כל דבר בחיים. 👍

אם נוותר לגמרי על הנאות החיים בגלל הרצון שלנו לרזות נאבד את הפן החברתי שהוא הכי חשוב באיכות החיים שלנו ולכן מילת המפתח כמו תמיד היא איזון. ואם אתם צריכים עזרה באיזון - אני תמיד פה - בדיוק בשביל זה. 😍

לחיים 😁 🍻..

לירן

צריכים עזרה ?

הירשמו פה :

לרישום מהיר