תנו לעצמכם זמן לאכול.. טיפ קטן גדול

תנו לעצמכם זמן לאכול..

טיפ קטן גדול 😁 :

הקדישו זמן לאוכל

אוכלים מהר, על הדרך, באמצע שיחת טלפון או מול הטלוויזיה? הגיע הזמן לשנות הרגלים.

מומלץ להקדיש זמן לארוחה, ללעוס את המזון היטב, לאכול לאט ובנחת, בלי הסחות דעת של מחשב, טלוויזיה וטלפון.

כשמקדישים את הזמן המתאים לארוחה ואוכלים לאט נהנים מרווח כפול – גם נהנים יותר מהחוויה של הארוחה וגם מספיקים להרגיש את השובע בזמן הנכון.

איך למנוע מאתנו אכילה רגשית ?

ברגע שנלמד ליהנות מהארוחות שלנו - בזכות השקעה נוספת של עוד 5 דק - הסיפוק הנפשי שלנו יגדל ויעזור לנו לא להגיע למצב שבו אנחנו מחפשים "דברים אחרים" שיפריעו לנו להשיג את משקל החלומות שלנו..

אם יש לכם עוד כמה דק נסו להשקיע במראה של הארוחה גם..

יש הבדל גדול בהרגשה בין ארוחה שנראית טוב לבין ארוחה שלא התייחסנו למראה שלה. אם אין לכם את הזמן זה גם בסדר גמור, חצי מהלקוחות שלי אוכלים על הדרך את רוב הארוחות שלהם וזה מצוין ועושה את העבודה אבל אם יש לכם עוד 5 דק.. צלחת יפה, סכום מותאם ועוד קצת תשומת לב 😍 יתנו לכם יותר מרק ארוחה מזינה וטעימה 😉

קבלו דוגמא מלקוחה חדשה שלי על 2 ארוחות פשוטות להכנה אבל הן נראות מעולה בעיני ולכן מספקות גם את הבטן וגם את הנפש :

ארוחה לדוגמא 1

ארוחה לדוגמא 2

מחר אכתוב לכם על מהו הסדר האידיאלי והנכון ביותר בין אבות המזון בארוחה שיכול לעזור לכם בעיכול נכון יותר ובתחושת שובע מהירה יותר..

צריכים עזרה בירידה במשקל?

מחפשים ליווי אמיתי?

מחפשים לבנות דרך חיים וללמוד איך לרדת ולשמור?

לחצו כאן לרישום מהיר